性生活时紧张无感，如何克服心理紧张？

健康咨询描述： 和老公过性生活的性生时侯就紧张,没有感觉怎么办

曾经的治疗情况和效果： 没有看过,不知道是不是病.

想得到怎样的帮助：怎样克服紧张心里;

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ask6819362898 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-08 14:56:59 我要投诉       

性生活时紧张无感是活时何克比较常见的情况，不用过于担心。紧张这种紧张可能源于多种原因，无感如对性的服心认知不足、过往的理紧不愉快经历或心理压力等。要克服这种紧张心理，性生可以试着在性生活前创造一个放松的活时何克环境，如点上蜡烛、紧张播放舒缓的无感音乐。双方多进行沟通，服心分享彼此的理紧感受和需求，增加彼此的性生了解和信任。同时，活时何克也可以通过一些放松的紧张练习，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪。如果问题持续存在，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。